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大寒養生

2019-01-19

作者: 香蕉直播app雲健康  來源:400-1891-131

一年二十四個節氣中,

大寒是最後一個節氣,

也是一年中最寒冷的時候。



 老人們常說,“大寒,大寒,抱成一團”,足見大寒節氣的寒冷。這時稍不注意,就可能會生病。

夜未央大秀直播app雲健康在此慎重提醒大家,大寒由於極寒,最容易出現兩種要命的疾病,請大家務必重視!

第一就是心髒疾病大寒是心絞痛等心血管疾病的高發期,再加上情緒波動,就相當於“雪上加霜”。所以,大寒時節心髒疾病也會是一個高發局勢。


第二就是中風到了一定年齡,由於本身的衰老,血管出現硬化、彈性變差,寒冷、勞累等都可能導致中風。那大寒節氣如何降低風險?此時保健養生應做到以下幾點!


大寒保健

寒時節,保健以防“寒”為主。

防頭寒、頸寒,戴帽子、圍巾穿立領裝;

防鼻寒,晨起冷水搓鼻;

防肺寒,喝熱粥散寒;

腰寒,雙手搓腰;

防足寒,熱水泡腳。

大寒之後,要注意


大寒養生

注意護心

將近年關,一些人會勞心操心。養心的意思,就是要注意不要太操勞,心上不要放太多事,最好是放寬自己的心,該吃吃,該睡睡。尤其是老年人,不要操勞兒女之事。

注易暖腳

大寒的時候,天氣較冷,加上許多人會外出,因此,一定要注意,對腳部的保暖。香蕉视频app无限制观看都知道,腳部隻要保暖工作做好了,全身都會暖和。

適宜慢動

大寒時,盡量選擇慢運動,打太極就是最好的選擇。如果一天忙裏忙外多的話,運動可以自然省略,不必刻意去做。

減少進補

小寒時節香蕉视频app无限制观看推薦的是進補,但大寒時節卻不推薦進補了。因為春天將至,萬物複蘇,香蕉直播app要為春天的開眼做準備。

生活起居 “早睡晚起”

大寒時節,在起居方麵仍要順應冬季閉藏的特性,做到早睡晚起,早睡是為了養人體的陽氣,晚起是為養陰氣。

準備春發

大寒之後便是春,春發的意思,就是做一些有利於散發的事,散散心,養精蓄銳,早晚少走動較適宜。

大寒來了,春天還會遠嗎?

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